Polecamy

Pułap tlenowy – czy pomiar smartwatcha jest wiarygodny?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Czym jest pułap tlenowy i czy można wiarygodnie zmierzyć go za pomocą smartwatcha?

Pułap tlenowy (VO2 max) określa wydolność tlenową organizmu, czyli ilość mililitrów tlenu przyswajalną przez ciało podczas minuty maksymalnego wysiłku fizycznego (ml/kg/min). 

Smartfon a pomiar pułapu tlenowego 

Od jakiegoś czasu niektóre smartwatche posiadają opcję obliczania pułapu tlenowego. Żeby uzyskać pomiar, należy wprowadzić do urządzenia swoje dane (wagę, wzrost, płeć, wiek), założyć zegarek i pójść pobiegać na świeżym powietrzu przez min. 10–20 min (zależy od modelu). Smartwatch będzie analizował tempo, tętno oraz inne dane, aby oszacować wynik.

Czy pomiar jest wiarygodny?

Tak. Współczesne zegarki są na tyle dokładne, że uzyskany z ich pomocą pułap tlenowy zgadza się z tym, który można zmierzyć tradycyjnymi metodami – w szczególności w modelach, które podczas pomiaru biorą pod uwagę także dane z innych treningów.

Zdjęcie główne: Md. Alamin Mir/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Słuchawki bezprzewodowe dla gamerów – to jest tekst dla Ciebie
Słuchawki bezprzewodowe dla gamerów – to jest tekst dla Ciebie
Sprawdź, na które modele słuchawek bezprzewodowych warto zwrócić uwagę! Zestawienie ciekawych produktów znajdziesz u nas!
Powody dla których warto zatrudnić kamerzystę na wesele
Powody dla których warto zatrudnić kamerzystę na wesele
Kamerzysta na wesele to kluczowa osoba, która uwieczni najważniejsze chwile tego wyjątkowego dnia. Oto powody, dlaczego warto zatrudnić profesjonalnego kamerzystę.
Frazy kluczowe a pozycjonowanie – jak jedno wpływa na drugie?
Frazy kluczowe a pozycjonowanie – jak jedno wpływa na drugie?
Dlaczego frazy kluczowe są ważne i jak wpływają na pozycjonowanie strony w Google? Sprawdź!
Ostatnie wpisy