Polecamy

Pułap tlenowy – czy pomiar smartwatcha jest wiarygodny?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Czym jest pułap tlenowy i czy można wiarygodnie zmierzyć go za pomocą smartwatcha?

Pułap tlenowy (VO2 max) określa wydolność tlenową organizmu, czyli ilość mililitrów tlenu przyswajalną przez ciało podczas minuty maksymalnego wysiłku fizycznego (ml/kg/min). 

Smartfon a pomiar pułapu tlenowego 

Od jakiegoś czasu niektóre smartwatche posiadają opcję obliczania pułapu tlenowego. Żeby uzyskać pomiar, należy wprowadzić do urządzenia swoje dane (wagę, wzrost, płeć, wiek), założyć zegarek i pójść pobiegać na świeżym powietrzu przez min. 10–20 min (zależy od modelu). Smartwatch będzie analizował tempo, tętno oraz inne dane, aby oszacować wynik.

Czy pomiar jest wiarygodny?

Tak. Współczesne zegarki są na tyle dokładne, że uzyskany z ich pomocą pułap tlenowy zgadza się z tym, który można zmierzyć tradycyjnymi metodami – w szczególności w modelach, które podczas pomiaru biorą pod uwagę także dane z innych treningów.

Zdjęcie główne: Md. Alamin Mir/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Spływ kajakowy – jak się przygotować?
Spływ kajakowy – jak się przygotować?
Planujesz w te wakacje wybrać się na spływ kajakowy? Sprawdź, o czym musisz pamiętać.
Z jakich elementów składa się typowe zawieszenie samochodowe?
Z jakich elementów składa się typowe zawieszenie samochodowe?
Zawieszenie jest kluczowym elementem układu jezdnego samochodu, mającym wpływ na charakterystykę prowadzenia, przyczepność, kontrolę nad pojazdem i absorpcję nierówności drogowych.
Uprawa pomidorów gruntowych w ogrodzie warzywnym
Uprawa pomidorów gruntowych w ogrodzie warzywnym
Pomidory gruntowe to dobrze znane i chętnie uprawiane warzywa. Choć wywodzą się one z zachodniej części Ameryki Południowej, współcześnie uprawia się je w wielu krajach świata.
Ostatnie wpisy