wtorek, 30 Listopad, 2021

|
Md. Alamin Mir/unsplash.com

Czym jest pułap tlenowy i czy można wiarygodnie zmierzyć go za pomocą smartwatcha?

Pułap tlenowy (VO2 max) określa wydolność tlenową organizmu, czyli ilość mililitrów tlenu przyswajalną przez ciało podczas minuty maksymalnego wysiłku fizycznego (ml/kg/min). 

Smartfon a pomiar pułapu tlenowego 

Od jakiegoś czasu niektóre smartwatche posiadają opcję obliczania pułapu tlenowego. Żeby uzyskać pomiar, należy wprowadzić do urządzenia swoje dane (wagę, wzrost, płeć, wiek), założyć zegarek i pójść pobiegać na świeżym powietrzu przez min. 10–20 min (zależy od modelu). Smartwatch będzie analizował tempo, tętno oraz inne dane, aby oszacować wynik.

Czy pomiar jest wiarygodny?

Tak. Współczesne zegarki są na tyle dokładne, że uzyskany z ich pomocą pułap tlenowy zgadza się z tym, który można zmierzyć tradycyjnymi metodami – w szczególności w modelach, które podczas pomiaru biorą pod uwagę także dane z innych treningów.

Zdjęcie główne: Md. Alamin Mir/unsplash.com

Aleksandra Szefer
Zakochana w nowych technologiach, które przydają jej się zarówno w codziennym życiu, jak i podczas podróży. Uwielbia zwierzęta, Azję Wschodnią oraz taniec. W wolnych chwilach czyta i uczy się języków.

Napisz komentarz